|
Tiedustelut;
Puhelimitse 044 564 8713 tai sähköpostitsemaratonkoulu@hotmail.com
/maraton.htm | helsinginjyry
Olemme järjestäneet maratonkouluja vuosittain 16 vuoden ajan.
Maraton ja puolimaratonkoulun sisältö ja tavoitteet:
- testit ja yhteisharjoitukset. N. 40 harjoitustilaisuutta
- kurssin kesto on 8 kk
- juoksutekniikan opastus ja henkilökohtainen juoksutekniikkakartoitus
- osallistujat saavat "sparrauksen" sähköpostilla ja keskusteluissa
- harjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi
- teemme henkilökohtaiset harjoitusohjelmat 22 viikolle testien ja haastattelujen jälkeen
- tietoa kehon toiminnasta kestävyys-/ kestävyysjuoksusuorituksen aikana
- tietoa esim. varusteista, ravinnosta ja venyttelystä
- luentomateriaalit kestävyysjuoksun perusasioista, - kestävyysjuoksukäsitteiden ja erilaisten harjoitusten läpikäynti Mahdollisuus osallistua kestävyysjuoksijoille ja suunnistajille suunniteltuun viikoittaiseen kuntopiiriharjoitukseen tiistaisin, kesto 80 min
- kurssiin sisältyy sisäharjoittelumahdollisuus
|