Ilmoittaudu Helsingin Jyryn Juoksukouluun - kurssi alkaa 28.3.2019

Juoksukoulusta saat lisätietoa puhelimitse numerosta: 044 564 8713 tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen: maratonkoulu@hotmail.com

https://www.helsinginjyry.com/juoksukoulu.htm  

Jyryn juoksu- ja maratonkoulut ovat kysyttyjä ja satojen juoksijoiden hyväksi toteamia jo yli kymmenen vuoden ajan hyvin tuloksin.

Juoksukoulumme on Suomen Urheiluliiton virallisesti hyväksymä- ja suosittelema juoksukoulu

HeJy:n 2019 juoksukoulu nro. 2 alkaa torstaina 28.3.2019

Paikka: Helsinki, Eläintarhan urheilukenttä

Tapaamisaika: kello 18.00, poikkeus aloitustapaaminen 28.3. torstaina kello 17.30

Tapaamispäivät ja päivän teema:

Juoksukoulu 2

1) tapaaminen 28.3 to teema miten harjoittelen oikein
2) tapaaminen 9.4 ti teema syketasot
3) tapaaminen 25.4 to teema juoksutekniikka
4) tapaaminen 2.5 to teema juoksijan venyttely
5) tapaaminen 8.5 ke teema lihaskuntoharjoittelu

Juoksukoulun rakenne luento + harjoitus, tiistaisin ulkoharjoitukset ja torstaisin sisäharjoitukset

Tapaamiset sisältävät 30min - 35min luento-osuuden ja aiheeseen liittyvän harjoituksen, joka kestää n.

60 - 65min. Se toimii demonstraatio harjoituksen päivän luennon teemaan liittyen.